5 Tips Berolah Raga Dengan Treadmill
Tips Untuk Berolah Raga Dengan Treadmill
Artikel kali ini Treadmill Murah Bandung membahas tentang Tips Olah Raga Treadmill Bagi Pemula .
Rutinitas olahraga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, sehat, dan ideal. Terlebih bagi anda yang setiap hari hanyut dalam kesibukan bekerja yang menuntut aktifitas tinggi.
Pastinya hal itu harus diimbangi dengan aktivitas olahraga agar kondisi tubuh kamu tetap fit. Salah satu aktivitas yang tepat untuk kamu yang memiliki waktu super sibuk adalah lari di dengan menggunakan Treadmill.
Selama menjalani latihan di dalam ruangan, kamu pun dapat terus berlatih sepanjang waktu tanpa perlu mengkhawatirkan pergantian cuaca diluar (panas/hujan).
Treadmill merupakan suatu jenis olahraga yang melatih otot jantung yaitu “Cardio”, karena mengaplikasikan gerakan mulai dari jalan santai, jalan cepat, dan bahkan berlari, hingga sprint . Keuntungan Treadmill bila dilakukan konsisten dan teratur, teruji ampuh dapat menghancurkan lemak pada tubuh.
Nah , Yang jadi pertanyaan bagaimana cara yang tepat untuk berolahraga Menggunakan Treadmill apalagi kamu baru memulai dengan alat ini? Seperti lari pada umumnya, ada beberapa aturan tentang berlari di treadmill agar kita mendapatkan keuntungan maksimal, Berikut penjelasannya.
KENALI ALAT TREADMILL DENGAN BAIK
Mengetahui cara kerja alat merupakan langkah pertama yang harus dilakukan agar latihan kamu sukses. Sebelum berlari di atas Treadmill, sebaiknya pelajari model Treadmill dan tanyakan lebih dahulu kepada pelatih fitness jika anda menggunakan alat ini di tempat GYM untuk mengetahui dengan jelas sistem dan fungsi panel kontrol serta statistiknya. Jangan terburu-buru untuk segera menggunakannya, selain tidak efektif kamu pun bisa berisiko terkena cedera.
PERHATIKAN WAKTU
Faktor utama yang Anda harus perhatikan waktu yang akan dijalani saat kamu melakukan Latihan Treadmill. Memang tidak ada aturan resmi tentang waktu penggunaan Treadmill, tapi ada baiknya kita memperhatikan durasi saat, kita berlari.
Jika kamu berlari dengan benar, maka 30 menit sudah cukup untuk menjadi lebih bugar. Begitu pun saat menggunakan treadmill. Namun kamu bisa menambahkan durasi waktunya jika kamu ingin mengikuti lomba lari marathon, kamu bisa menggunakan treadmill lebih dari 45 menit.
PEMANASAN ( WARMING UP )
Pemanasan jadi langkah awal untuk semua olahraga termasuk menjalani aktivitas lari di atas Treadmill. Biasanya kamu bisa lakukan jalan cepat sebelum memulai latihan Treadmill.
Kemudian regangkan otot kaki lengan dan badan secara perlahan. Setelah semua otot terasa siap, maka kamu siap berlari dengan nyaman dan terhindar dari cidera otot.
NAIKAN INCLINE TREADMILL
Ketika sudah menguasai treadmill, sebaiknya jangan ragu untuk meningkatkan satu persen hingga tiga persen incline treadmill agar terasa seperti berlari di atas jalan yang menanjak. Latihan ini tentunya dapat mempercepat untuk membakar lemak pada bagian bawah tubuh.
lAKUKAN DENGAN MENYENANGKAN
Salah satu faktor utama seseorang menghindari latihan Treadmill adalah rasa bosan. Untuk mengatasi masalah kebosanan buatlah waktu Treadmill kamu menjadi lebih menyenangkan dengan mendengarkan musik, menonton film atau melakukannya bersama teman-teman.
Gimana? Udah siap kan menjalani latihan yang aman dan menyenangkan dengan menggunakan Treadmill. Bayangkan aja kamu berharap mendapatkan tubuh ideal sesuai dengan keinginan kamu dan pastinya sehat berolah raga dengan Treadmill.
Nah, jika kamu lagi cari Alat Treadmill atau perlengkapan fitness untuk mendukung gaya hidup sehatmu, kamu bisa Manfaatkan berbagai fasilitas yang dimiliki dan beragam cara pembayaran, kualitas barang yang terjamin, dan bebas biaya pengiriman langsung saja cek Treadmill Murah Bandung.Com
Selamat Berolah Raga dengan Treadmill .
Post By : treadmillmurahbandung.com
082218212148